quarta-feira, 13 de março de 2013

Seu Programa de Recuperação antigo funciona?




Rever seu Programa de Recuperação




7. Rever o Programa:

Você conhece a doença da sua adicção e aprendeu a lidar com os sintomas? Presta atenção às suas necessidades diárias de saúde e alimentação? Está ao menos tentando tiver em recuperação apesar dos pesares diários que são provocantes? Quantas perguntas, mas tem que ser respondidas com honestidade. Se você entrou em processo de recaída é preciso criar um programa de recuperação baseado no que funciona e no que não funcionou no passado. Para cada sintoma ou sinal de aviso que se identifique tem que ter certeza de que há alguma coisa no programa para ajudar a lidar com isso.

 Eu sugiro fichas com todas as suas dificuldades principais para que não esqueça, com o tempo vão fazer parte de sua vida e estar gravados em sua mente para reagir da forma apropriada no momento certo. Até lá, vai consultar as "Fichas de dificuldades e soluções". Um bom nome não acha? Então mãos à obra: aproveite os sinais internos e externos já publicados para exercitar 
Enquanto preparo os outros 47. 

8. Envolvimento Com Pessoas Significativas: ensinar aos outros como trabalhar com você para evitar a recaída mostrada como funciona neste plano. Se alguém não demonstrar interesse ou agir de forma contrária evite, pois te podem por em risco. Você não pode se recuperar sozinho. A recuperação total envolve a ajuda e apoio de outras pessoas para ter sucesso.

O processo de recaída é muitas vezes inconsciente e mesmo com um inventário diário muito  pode passar. O que não aconteceria com quem está vendo de fora que vê as jogadas melhor do que nós mesmos. Essas pessoas têm que ser escolhidas a dedo. Pessoas que te digam o que precisa ouvir e não o que quer. Podem ser familiares que não estão tão envolvidos a ponto de julgar qualquer atitude sua como negativa.

Continua


segunda-feira, 11 de março de 2013

Treinamento do passo 10 no PPR


Treinamento do Inventário PPR

Qualquer sinal de aviso é sério porque pode ser o 1° passo para voltar a usar ou ter uma crise emocional. Sem um inventário será incapaz de interromper a síndrome de recaída quando do se torna mais aparente.

 Agora você tem uma lista de sinais de aviso pessoais, como vai determinar se algum deles se manifesta em seu dia? Faça assim, pela manhã reserve alguns minutos para ler a mensagem do dia e faça um resumo de seus planos para o dia. Faça a você mesmo a pergunta: "Estou preparado para este dia? O que posso fazer?

Ao se deitar reveja seus planos e outras tarefas fora de hora que apareceram, veja com o que lidou bem e o que pode melhorar. Aí vem a avaliação dos planos, que forças você usou para os desafios que surgiram? Como pode aumentar e reforçar suas forças? Qual fraqueza se apresentou frente a alguma situação e como pode corrigir os defeitos e melhorar? Veja sua lista de sinais de aviso. Estiveram presentes no seu dia? Se estiveram, o que está fazendo para corrigir? Surgiram alguns outros sinais que podem ser acrescentados?

7. Rever o Programa de Recuperação
aprender o que puder a respeito da doença para ter certeza de que seu programa de recuperação é capaz de te ajudar a lidar com seus sinais de aviso. Aqui abro um parêntese, o Programa de Transformação Consciente está preparado para dar todo apoio, pois é um programa preparado para uma nova recuperação. Recuperação é Recaída são os lados opostos da mesma moeda, se não está vivendo em recuperação (disse recuperação é não abstinência) está em perigo de recair. Um bom programa é preciso para evitar a recaída. Seu programa anterior funcionou bem para você? E o atual? Como pode ser melhorado é preciso aprender a se colocar em desafios na vida diária.
Continua

terça-feira, 5 de março de 2013

Reforma Interna

Pedido de desculpas


Amigos, peço a compreensão de vocês pela falta de publicações.  Mas estamos fazendo uma pequena reforma e inserindo uma série de coisas novas como um um novo templete. Mas já está sendo tudo resolvido e até semana que vem normalizado. Tem muita coisa nova acontecendo, me deem uma semana apenas e não vão se arrepender,. Abraços.


César Augusto