NEGAÇÃO Parte 2

NEGAÇÃO Parte 2

(adaptado em Melodie Beatie)

 Podemos negar sentimentos, pensamentos, acontecimentos, mudanças, situações, problemas, doenças e até a morte. Mas o que normalmente negamos são as perdas (já postado).

.      As pessoas perdem amor, pessoas amadas, autoestima, fé em Deus, confianca, sonhos, trabalho, saúde, dinheiro, posses, independência etc. Podem perder coisas importantes para si. mas que os outros dificilmente vêem como perdas.

.    Quando os adictos negam sua doença, continuam a usar até a morte ou loucura. Os co-dependentes negam que foram afetados pela doença e continuam a sofrer e a fazerem os outros sofrerem enquanto estiverem em Negação.

.      As pessoas que negam a realidade não estão admitindo nem resolvendo o problema, estão eliminando a possibilidade de mudanças. Nas 7 Etapas de uma Transformação (que adaptei em Glória Karpinski para avaliar em que estágio da recuperação a pessoa está) Falaremos muito em mudanças e a negação está inserida como uma maneira de se acomodar.

.      Nós a usamos para lidar com a dor ou problemas, não lide com eles. Não será a aceitação melhor? A aceitação, assim como a intervenção quando usada de forma correta e com carinho são excelentes Ferramentas Terapêuticas. A negação pode ser o primeiro passo para a aceitação.

É PARTE DE UM PROCESSO

Aceitação não é fácil, não reagimos imediatamente com serenidade à dor  ou aos problemas. Precisamos lutar contra aquilo que crê ou com aquilo que sente antes de poder aceitar uma perda ou doença. Temos que atravessar o processo.

.      Elisabeth Kubler Ross observou e documentou pela primeira vez o processo de cinco fases da dor/Luto (que já adaptamos em parte, como lidar com ele vira depois) em seu trabalho dentro de hospitais com doentes terminais. Ela os identificou pela maneira que a maioria dos terminais reagem aceitam sua morte prevista.

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NEGAÇÃO Parte 1

.   NEGAÇÃO Parte 1

.   (adaptado de Melodie Beatie)

"Você descobre que alguém da família é um adicto e que você está com problemas com seu próprio Comportamento e Co-De pendência. Está novamente sendo afetada pela adicção só que de modo diferente. A consciência veio de repente. Você passa os meses deprimida, com raiva e cansada de si. 'Não posso crer que levei anos para perceber. Sabia tudo sobre adicção. Como pude Negar tanto tempo? Me recuso em aceitar a realidade'."

Seja você ou alguém próximo sendo afetado pela negação. isto pode trazer confusão e frustração, pode interpretar como estupidez, absurdo ou insanidade. Ela é simplesmente um mecanismo para lidar com a perda e a dor.

Precisa perceber e aceitar a Negação como uma ferramenta legítima do processo de Aceitação e Luto (já postamos uma adaptação sobre o Luto de Elisabeth Kubler Ross). Nós vamos ver não como eliminar a negação e sim como encontrar formas que nos ajudem na necessidade de usar. Não estamos falando da mesma Negação do Adicto que diz que está limpo.

. FERRAMENTA OU ARMA?

.      O que é essa sombra que abafa as pessoas, apaga sua sensibilidade as deixando cegas para a realidade? Que Mudanças acontecem que mudam as pessoas de razoáveis em irracionais? Como podem dizer: "Isso não é assim". Esta sombra é chamada de Negação.

 .      Os Psicólogos dizem que ela é uma defesa consciente ou inconsciente que usamos para evitar, reduzir ou prevenir a ansiedade quando somos ameaçados.

 .        Quem está em Negação pode estar mentindo, negando em Admitir a verdade sobre algo. Mas ela não está fazendo isso só para os outros, está fazendo a si mesmo também.

 .      A negação trabalha a nível profundo. Dizemos mensagens a nós mesmos quando algo ameaça nos machucar, nos enganamos acreditando que "Não é verdade".

PPR - O RELAXAMENTO

RELAXAMENTO

Existem várias formas de relaxamento conduzido em que com um fundo musical suave vamos seguindo a orientação da voz que nos conduz. Existem os relaxamentos meditativos, os espirituais, para corrigir um defeito, para aprendizado, para ter um contato com seu interior e se desenvolver. E muitos outros que você pode encontrar no You Tube ou na internet em geral, basta procurar. Eu mesmo sempre estou pesquisando e já encontrei muitos que faço.

E tem outros que você consegue se descontraindo e rindo, passeando, indo ao cinema ou assistindo a um bom filme em casa, criando histórias e contando para crianças, lendo, ouvindo música, indo à praia, praticando esportes em grupo com se socializando e fazendo novos amigos, passeando e brincando com o cachorro, tendo um hobby que é excelente para despertar e desenvolver a criatividade, brincando com crianças, o que te faz voltar a ser criança novamente e etc...

São muitas as formas, mas não importa o que você faz para relaxar e sim como você faz. Reserve um tempo para alguma forma diariamente e também para os finais de semana. Vai descobrir novas maneiras de agir e também de re-agir, aprender a fazer coisas novas. Vai ficar surpreso quando descobrir algo novo que pode despertar seu interesse e te fazer pensar: "Que gostoso, porque não experimentei isso antes?"

O relaxamento profundo que citei no começo do texto não pode ser deixado de lado. São apenas alguns minutos que você vai gastar no dia ao se deitar para dormir te trazendo um sono revigorante e um despertar melhor a cada dia que passa. Com ele você equilibra seu corpo e realinha seus Chakras (são os sete centros de energia que regem nossos corpos físico, mental, emocional e astral) também diminuindo a produção dos hormônios que levam ao stress.

Quando você faz um relaxamento os músculos ficam mais pesados ao ponto de ficarem largados (relaxados), a temperatura do corpo aumenta, a respiração (aí está o segredo de um bom relaxamento) e as batidas do coração diminuem.

Além do You Tube e internet em geral (basta digitar as palavras "Relaxamento, "Meditação" e "Visualização Criativa" que os resultados virão). Existem cursos, terapeutas, livros, vídeos e cd's todos especializados no assunto. Já compartilhei alguns relaxamentos em meu outro perfil. Quando chegar o dia desta postagem ir para o blog vou compartilhar alguns do You Tube no perfil atual. Todos tem exercícios específicos, o principal em todos eles é a respiração. E vai gastar apenas alguns minutos para se sentir bem. Basta encontrar o de sua escolha e começar, sempre com muita calma, coisa que você ainda não tem, mas vai ganhar. No começo é mais difícil para esvaziar a mente e seguir a voz, os pensamentos começam a surgir do nada e você tem que manda-los embora. Com o tempo você vai conseguir esvaziar a mente em segundos e parar os pensamentos. Tudo é uma questão de prática, de tentativa e erro. Uma hora você consegue. E vai viajar para onde te conduzirem, existem lugares lindos dentro de nossa mente. Basta conhecer o caminho até eles.

Vamos entrar em NEGAÇÃO para voltar ao PPR

Espiritualidade Na Vida Equilibrada

Espiritualidade

            Muita gente acredita que espiritualidade é simplesmente ir à igreja ou templo, seguir seus dogmas e etc. Não, espiritualidade vem a ser muito mais do que isso, é o nosso relacionamento com o outro e com o meio em que vivemos. A partir do princípio que Deus se manifesta através do próximo tendo um bom relacionamento com ele estamos nos relacionando com nosso poder superior.

 Religiosidade é seguir os preceitos de determinada igreja, frequentá-la e também acreditar na experiência que o outro tem de Deus, espiritualidade é acreditar em sua própria experiência. Muitos acreditam ser necessários rituais para estar em contato consciente com seu poder superior, não é assim, praticamos rituais de passagem, de oração ou de religiosidade e eles não funcionam, talvez seja por não estarmos depositando fé neles, apenas seguindo um ritual. Precisamos deles, mas cada um tem a sua forma específica de orar.

Diz um conto sufi que uma grande catástrofe ameaçava uma aldeia do Oriente e os anciãos foram à determinada clareira, acenderam o fogo, entoaram certos cânticos, pediram proteção e foram atendidos. Gerações se passaram e o perigo voltou. Um ancião foi para a mata, acendeu o fogo e disse: “Senhor, não conheço os cânticos, nem sei a oração certa, mas, por favor, nos proteja”, no que foi atendido. Mais um tempo se passou e o perigo voltou. Um homem entrou na mata e pediu: “Pai, não sei o lugar, não sei acender a fogueira, nem os cânticos e as orações, mas, por misericórdia, nos salve”. E foi atendido.

     

   Não importa a forma, e sim que tenhamos fé e que funcione para nós. Não devemos exigir provas, já que a nossa própria existência é a maior prova, mas devemos ter a mente aberta para percebermos a sua manifestação e lembrar que, por mais difícil que possa parecer à situação vivida, ela poderia ser muito pior.

        É necessário cuidar da parte espiritual, acreditando e confiando em um Poder Superior, seja ele qual for, desde que seja amoroso, que irá gradativamente tirar o indivíduo do centro do Universo, tornando- o parte dele, de algo maior. Vários dos Doze Passos (o segundo, terceiro, sexto, sétimo e o décimo primeiro) nos falam sobre um Poder Superior, um contato consciente com “Ele”. Um tempo deve ser reservado para Ele também ou não há recuperação, lembrando que sozinho não conseguirá nada e que precisa de ajuda.

            Como se pode comprovar, a maioria das pessoas, sejam adictas ou não, não vive equilibradamente. Esta é a vantagem do adicto, para ele não é opção, e sim vida ou morte, é obrigado a viver em harmonia consigo, com Deus e com o meio em que vive.

EXERCÍCIOS - Porque?

EXERCÍCIOS

Os exercícios ajudam a reconstruir o corpo e a mantê-lo em bom funcionamento reduzindo o stress, produz químicas em seu cérebro que te fazem se sentir bem. Os exercícios produzem a adrenalina que reduz a ansiedade.

Seu cérebro vai produzir os tranquilizantes naturais que vão aliviar a dor, a tristeza e a tensão. São a serotonina e a dopamina que são responsáveis pelas sensações de bem estar e prazer, que reduzem o stress, revigora o físico e abrem o apetite te deixando com um humor melhor. Isso ajuda a facilitar a concentração e alivia a tensão ajudando a mente e o espírito.

O melhor tipo de exercício para quem está em recuperação é o aeróbico, e você não precisa pagar uma academia para fazê-lo. Existem parques onde tem circuitos para correr, caminhar e roteiros de exercícios. Bicicleta para ir ao trabalho, você se exercita e economiza na passagem. Jogar bola, nadar.

Não importa o tipo de exercício, desde que o faça vigorosamente. Quando terminar vai ver a sensação que vai ter de prazer. Vai ficar mais fácil de concentrar e se lembrar das coisas se tornando mais produtivo.

Escolha algum que goste e se sinta bem fazendo, faça sem exagero, e com equilíbrio principalmente se for em grupo. Ganhará novos amigos com quem possa se relacionar e praticar. Aprender coisas novas e gostar elas. Exercícios em grupo são uma boa forma de se socializar e aprender a se relacionar com os outros novamente.

O importante é que comece de alguma forma a mover o corpo não importa como, contanto que se mexa.

Vida Equilibrada na Dependência Química

Vida equilibrada

O objetivo da recuperação é reavaliar as crenças, os hábitos, os valores e os conceitos, ter uma vida produtiva e, para isso, os hábitos devem ser desenvolvidos e serem saudáveis.

            O que vem a ser uma vida equilibrada? Para muitos não adictos já é difícil e para eles? Talvez sim, talvez não. Tente imaginar uma pessoa que tenha vivido uma vida desregrada, sem horários, sem ter tido uma família funcional ou não- adictiva, que começou a usar o químico muito cedo, assim estacionando o amadurecimento emocional natural, não permitindo que o seu organismo crescesse e se desenvolvesse naturalmente, que aprendeu a enganar por ter sido enganada, que descobriu muito cedo o significado da dor, da vergonha e do sofrimento.

        Como essa pessoa pode, de uma hora para outra, ser como os demais, como as pessoas ditas “normais”? Talvez, o amadurecimento se acelere devido a uma determinada frase: “Eu não quero mais sofrer”. Isso vai trazer dor, pois de imediato vai retirar de sua vida o químico, ou seja, o seu alívio imediato para onde “corria” quando estava contrariado. Depois, terá que ter disciplina com um programa sério e mudar o pensar, o sentir, o reagir e o criar.

        Uma vida equilibrada significa ser saudável física e emocionalmente, é viver em harmonia com responsabilidade. Equilibrar o trabalho, o lazer, diversões, família, saber dividir o tempo de forma que haja um espaço para cada coisa.

Um adicto em fase inicial de recuperação dificilmente conseguirá se manter assim trabalhando o dia todo e estudando à noite, não terá tempo para a família e o lazer, imagine para o esporte. Será uma recuperação incompleta, pois não cuidará do corpo, do resgate ou criação do relacionamento familiar e não descobrirá outras formas de prazer, como o lazer, passeios ou diversões. Terá uma recaída em breve, pois também não terá tempo para a sua recuperação, o stress irá domina-lo e a insatisfação tomará conta, automaticamente sua memória e o seu corpo se lembrarão da época em que usava algo que lhe dava alívio imediato.

       

Como está trabalhando e estudando, a família está contente, pois pensa que é só isso e ele se questiona: “Que mal há em usar um pouquinho? Afinal, mereço algum prazer”. Neste momento, a negação toma conta e se não tiver um programa de Doze Passos e um acompanhamento... Adeus amigos, trabalho, família e estudos.

        Portanto, vamos trocar a satisfação e o alívio em curto prazo por uma vida gratificante, produtiva e significativa. Alimentação, sono regular e exercícios físicos ajudarão a cuidar da saúde e a reconstruir o corpo e a mente, pois quando o físico está em ordem é mais fácil pensar no resto e souber dosar com equilíbrio.

        Uma vida saudável baseia- se no cuidado com as relações sociais, mantendo bons amigos, daqueles que realmente se importam com o adicto, sendo importante também relaxar.

SAD (síndrome da abstinência demorada) na Dependência

Sintomas da Síndrome de Abstinência Demorada- SAD

        Em primeiro lugar síndrome significa um grupo de sintomas e abstinência demorada são os sintomas que seguem logo após a abstinência aguda (média de 15 dias). Ela é o resultado do dano que o químico causou no sistema nervoso somado ao stress experimentado ao tentar viver sem química.

        Normalmente, atinge intensidade maior com dois a seis meses de abstinência total e é possível regredir se o tratamento for aceito e correto. O programa deve ser aplicado e a sua manutenção feita durante o tempo aproximado de 24 meses. Portanto, a sua duração é de 2 meses a 2 anos. Os sintomas principais são:

1-Dificuldade de pensar com clareza: o indivíduo que está em recuperação, em alguns momentos, passa por dificuldades para resolver problemas que para os outros são simples. São como bloqueios, a mente se fecha ou fica em branco, não se concentrando por mais de alguns minutos. Ele não consegue decidir o que fazer para viver a sua nova vida e toma decisões erradas.

2-Problemas de memória: o indivíduo pode aprender ou entender algo novo agora, mas em poucos minutos se esquece. Em alguns momentos lembra de fatos passados em sua vida, ma quando eles são necessários no presente “dá um branco” e decisões corretas não são tomadas. Às vezes, busca algo em algum aposento de sua casa, sabe o que é, mas quando chega ao local pega outro objeto e quando volta percebe que não fez o que pretendia.

3-Hipersensibilidade: se acontece algo que exige uma reação emocional, por exemplo, de número 2, o indivíduo reage com 10, ou seja, um caso comum pode deixa- lo mais nervoso que o normal. Ocorrem variações de humor sem motivo e as reações exageradas geram mais estresse, provocando insensibilidade emocional.

4-Distúrbios no sono: são comuns os sonhos estranhos ou os pesadelos, o que interfere no sono. O indivíduo dorme demais ou de pouco em pouco, acordando a noite inteira. Durante o dia tem cochilos em horas e lugares errados

5-Coordenação física: a coordenação entre a visão e as mãos, moleza, equilíbrio, por estes motivos deve exercitar o corpo não apenas para desintoxicar- se, mas também para coordenar os reflexos e agilizar a mente. Mente sã em corpo são.

6-Sensibilidade ao stress: esta é a pior parte, pois todos os outros sintomas se agravam quando ele aumenta, podendo levar até a um colapso emocional. Não sabe reagir adequadamente sob pressão, tendo reações exageradas que podem até choca- lo mais tarde. “Como pude fazer aquilo?” é uma pergunta comum. O relaxamento e os cuidados com a espiritualidade são recomendados.

PREVENÇÃO À RECAIDAS - SINTOMAS

PREVENÇÃO À RECAIDAS

ALGUNS SINTOMAS BÁSICOS

A prevenção da recaída é um conjunto de habilidades e modificações do estilo de vida da pessoa para evitar recaida e visa:

1)    A aquisição de habilidades para lidar com as situações de risco.

2)    A modificação do estilo de vida

Situações consideradas de risco, entre outras, e facilitadoras para a recaída:

·         Estados emocionais negativos - depressão, angustia, tristeza, desânimo, culpa. stress, humilhação, vergonha, ciúmes, medos, etc.

·         Conflito familiar- preconceito, cobranças, discussões, dificuldades nos relacionamentos, dificuldades financeiras, ociosidade em casa.

·         Pressões sociais - preconceito, cobrança , desemprego, amizades novas e anti-gas, falar em público, reivindicações, etc;

·         Trabalho e  o ambiente de trabalho - fim do expediente, convite dos colegas, hábitos de risco, brincadeiras constrangedoras, etc;

·         Influência de amigos  principalmente de amigos da ativa e amizades que não conhecem a problemática da doença e acabam tornando-se facilitadoras de uma recaida;

·         Diversão e prazer comemorações, festas, bares, e boates, euforia e excitação, companhia de pessoas que usam drogas ou bebem;

·         Problemas físicos ou psicologicos - insônia, problemas sexuais, dores físicas, doença, morte na familia;

·         Pensamentos secretos de consumir

·         Hábito de usar álcool ou drogas  no término do trabalho, nos fins de semana, em visitas, quando amigos oferecem

·         Lidar com o tratamento - quando está indo muito lentamente no tratamento, é mais facil do que imaginava,, excesso de confiança na recuperação, já está velho demais para parar, pensa que não vai ser feliz se parar,

·         Reativação dos mecanismos de defesa - negação, projeção, racionalização e justificação.

ALGUNS SINAIS E SINTOMAS FÍSICOS E EMOCIONAIS .

·         SINAIS INTERIORES: - mente fechada, age excessivamente pelo emocional, vergonha da própria doença. Desonestidade.

·         ANSIEDADE; imediatismo exagerado para ter, ver e fazer coisas

·         VOLTA DA NEGAÇÃO - ignora ou nega sentimentos e dificuldades, medo, ansiedade, preocupação com o próprio bem-estar.

·         COMPORTAMENTO EVASIVO E DEFENSIVO: evita pensamentos honestos da própria situação, preocupação com os outros e não consigo mesmo, comportamento impulsivo , solidão.

·         CONSTRUÇÃO DA CRISE:  devido á negação dos problemas “baixo astral”, visão de túnel ( focaliza e dá um valor maximizado a um determinado problema) perda da capacidade de pensar.

·         IMOBILIZAÇÃO: sonha acordado, dificuldade de concentração, desejo imaturo de ser feliz.

·         CONFUSÃO E REAÇÃO EXAGERADA: revolta contra si e contra os outros, irritação, raiva fácil, hábitos irregulares, recusa ajuda.

A recaída pode ser utilizada como uma oportunidade para ampliar a cons-cientização do dependente sobre suas dificuldades e seus conflitos. A fissura é o desejo de usar a droga e que não significa recaída, mas sabemos que pensamentos e sentimentos gerados por uma situação podem levar a atitudes e comportamentos “de risco”, se deve desenvolver a habilidade de inter-romper esse processo, mudando o pensamento e focalizando as consequências negativas do uso, como a dor, a culpa, a solidão, a paranóia, as perdas, etc.

Para alcançar o objetivo da recuperação tanto o individuo como sua familia devem procurar recursos como:

-       Grupos de auto- ajuda

-       Psicoterapia individual e familiar

 

O individuo e a familia devem estar atentos a :

-       Mudanças nos comportamentos e atitudes, não só do indivíduo , mas também da sua família.

-       Rever a maneira de agir frente a diferentes situações, tanto por parte da família como também do indivíduo

-       Adicções substitutas ( fumo, uso de bebidas alcoólicas, compulsividade para comer, compras, etc)

-       Freqüência de  estados depressivos

-       Mitos familiares ( relacionados a hábitos e costumes culturais, informações erradas respeito da dependência química)

-       -Mensagens duplas ( pais que agem diferente diante o mesmo fato, seja individualmente ou em conjunto.

-       Tendência permissiva por parte de um dos pais ou de ambos

-       Falta de diálogo

A PREVENÇÃO DA RECAÍDA INÍCIO

A PREVENÇÃO DA RECAÍDA INÍCIO

RECAÍDA DA DOENÇA ADICTIVA

            A recaída é um processo complexo, não podendo ser simplesmente explicado. Existem muitos aspectos que precisam ser entendidos. É necessário que este trabalho seja lido mais de uma vez e discutido em reuniões para realmente entender e aplicar os princípios abordados aqui. Em primeiro lugar vamos entender um pouco mais do que o básico da doença da adicção esplanado nos tratamentos convencionais, é impossível entender o processo de recaída sem entender a doença da qual se recai

            Por pesquisas feitas, mais e mais pessoas vem a perceber que o processo de recaída começa antes de usar o químico, as pessoas podem tornar-se disfuncionais na sobriedade sem beber ou usar. Podem perder a capacidade de julgamento e comportamento, desenvolver problemas emocionais ou físicos. O processo vai alem da idéia tradicional de recaída com o uso para entender que o processo inclui atitudes e comportamentos que levam ao uso ativo do químico.

            A recuperação começa com a aceitação do fato de que o adicto não pode usar substâncias alteradoras de humor com segurança, mas isso não é o bas-tante, ele precisa parar de usá-los. Não usar é abstinência e ela permite que o pro-cesso de recuperação comece. Aprender a viver normalmente sem o uso de quí-micos requer mais do que abstinência. Requer corrigir os danos físicos, psico-lógicos e sociais causados pela adicção. Também deve aprender a enfrentar a vida de uma maneira não adictiva.

            Recaída e recuperação estão intimamente relacionados. Tendência a recaí-das são como fungos venenosos, crescem mais e melhor na escuridão. A luz do pensamento claro e acurado tende a matar as tendências a recaída rapidamente. Infelizmente ou felizmente a doença da adicção obriga o adicto a talvez buscar um aperfeiçoamento que as pessoas comuns não são obrigadas a experimentar. Elas podem ser confusas, complicadas, desligadas, sentir raiva, vergonha ou outros sentimentos negativos sem maiores preocupações ou conseqüências. O adicto é obrigado a se vigiar, cuidar e melhorar a cada dia que passa pois para ele, se tornar uma pessoa melhor o ajuda a viver em recuperação, ou seja, com uma paz de espirito que somente a sobriedade pode proporcionar.

            É possível interromper a síndrome de recaída antes que ocorram conseqüências sérias, alguns preferem beber ou usar para conseguir alívio temporário da dor, outros não bebem mas desenvolvem sérios problemas de vida e saúde relacionados com a síndrome de recaída. Trazer os sinais de aviso de recaída que ele está experimentando, mas de uma forma consciente, sabendo o que está acontecendo é nosso objetivo. Este é o ponto, saber o que está acontecendo, muitos adictos passam por situações em que pensam: “Tem algo errado comigo não sei o que é, mas não deve ser nada importante”. E assim tem início o processo de negação que pode ser interrompido através do exercício do luto desenvolvido pela Dra Elizabeth Kubler-Ross pois para se trabalhar a recuperação e a recaída temos que trabalhar a negação primeiro.A recaída é um processo que leva o individuo a retomar o uso abusivo de álcool e/ ou  drogas. Por tratar-se de um fenômeno consideravelmente poderoso e perigoso, é necessário que o indivíduo receba instruções em grupos e reuniões para conhecer tal processo e receber treinamento para desenvolver o autocontrole.

Ë difícil entender e identificar seus motivos. O individuo através de exercícios de autoconhecimento e autocontrole , deve identificar situações, pessoas, lugares, estados emocionais, comportamentos e atitudes que podem mantê-lo em recuperação.

M.R.E.- OS SEIS ESTÁGIOS RESUMIDOS

M.R.E.- OS SEIS ESTÁGIOS  RESUMIDOS

1 - O período de pré- tratamento

      O objetivo principal desta período é reconhecer a presença da adicção. Reconhecer que perdeu a habilidade para controlar o uso e que não é mais um usuário normal. Neste período aprende-se pelas conseqüências do comportamento que não se pode mais usar. Isto acontece quando se tem problemas devido ao uso, quando se tornam mais severos tenta a troca ou negociação, do whísky para o vinho e depois para a cerveja, da cocaína para a maconha e assim por  diante, quando isto falha tenta-se parar para provar que consegue controlar e finalmente a derrota é admitida. Isso pode acontecer depois também, no caso de alguém ser obrigada a um tratamento devido a dirigir embriagado antes de aceitar que a bebida é um problema. O reconhecimento da adicção no caso vem como resultado do tratamento.

2 - O período de estabilização

            Durante a estabilização o objetivo maior é reconquistar o controle do processo de pensamento, julgamento e comportamento. Não estará estabilizado enquanto não for capaz de pensar claramente, identificar e reconhecer sentimentos, lembrar de coisas, exercer julgamento e controle do comportamento. Também envolve a administração de problemas físicos e psico-sociais que podem ameaçar a recuperação inicial.

3 - O período de recuperação inicial

            Neste período o objetivo principal é aceitar a doença da adicção e aprender como funcionar sem drogas ou álcool. Este período repousa muito sobre um programa de recuperação estruturado que protege de stress excessivo da vida no dia a dia. Um programa de recuperação estruturado permite que aconteça um período de cura física. Um programa de nutrição apropriado e administração do stress devem ser estabelecidos para dar alívio aos sintomas da SAD. Este programa cria um ambiente que dá condições ao adicto a sua família a educar-se sobre a natureza e severidade das estruturas da adicção e co- dependência. O objetivo é ensinar a viver tão normal quanto for possível com o uso de um programa de recuperação. Uma vez que esta recuperação inicial ocorra, abstinência total, sobriedade e uma vida produtiva podem ser mantidas com um programa de recuperação menos restritivo que o que exige durante a estabilização e a recuperação inicial.

4 - O período de recuperação médio

            Neste período o objetivo é a mudança no estilo de vida. Uma vida centrada na adicção, um estilo de vida que precisa do uso de químicos para lidar com stress que resulta da adicção. No início da recuperação esta maneira de viver foi substituída por  um programa estruturado, desenvolvido pelo pessoal do tratamento, te ajudando a começar a recuperação. No meio da recuperação o desafio é desenvolver gradualmente uma maneira normal e equilibrada de viver. Estando bem e saudável, trabalhando a aceitação da adicção, começa a estabelecer uma estrutura de vida normal, ao invés de focalizar sobre não usar, focaliza sobre uma vida normal, trabalho e família. É difícil pois é típico que estabeleça uma vida centrada na adicção embora esteja abstinente, isto é acompanhado pelo uso de outras adicções comportamentais no lugar da adicção original.

            Uma vida equilibrada envolve um programa de recuperação ativo e menos intenso que no inicio da recuperação. Inclui atividades da recuperação, de família, e sociais com a família e amigos, tempo para auto- desenvolvimento e recreação, para exercícios próprios e dieta. Lidar com o stress e com as adicções substitutas são assuntos importantes para o meio da recuperação.

5 - Período de recuperação final

            O objetivo principal deste período é a mudança de personalidade pela evolução de uma saudável auto estima, a capacidade para relações íntimas saudáveis e a habilidade de viver feliz e produtivamente.

            É o momento de avaliar valores pessoais; crenças sobre o ser, os outros e o mundo, estruturas de vida auto destrutivas, habilidade nos relacionamentos e intimidade. Se você não tem a vida que gostaria, o final da recuperação é o momento de reestruturá-la. Algumas pessoas em fase final de recuperação não apresentam muitos problemas e nem sofrem a recaída. Elas vieram de lares funcionais. Na infância desenvolveram crenças e valores saudáveis e aprenderam estratégias para lidar construtivamente com a vida. Suas adicções interferiram com sua habilidade de viver produtivamente, para elas recuperação significa reabilitação, voltar a um nível prévio de saúde e bem estar.

            Outras pessoas em recuperação não são tão felizes. Cresceram em famílias disfuncionais ou adictivas, começaram a usar tão cedo que o crescimento emocional e o desenvolvimento foram detidos. Nunca tiveram crenças normais saudáveis e atitudes sobre a vida e como viver, muitos desenvolveram problemas emocionais não relacionados a suas adicções que resultaram em incapacidade para conseguir conforto e significado na sobriedade.

            É necessário para resolver estes assuntos relativos à infância ou adolescência analisar cuidadosamente com a ajuda de terapeutas habilitados as dinâmicas das famílias em que o adicto cresceu. Precisa identificar as crenças erradas que desenvolveu e que agora estão interferindo com uma sobriedade confortável e significativa. É necessário tomar decisões para mudar como você pensa e age em resposta aos desafios diários e aos problemas.

            Quando a maneira de viver é estabilizada, começa-se a querer um pouco mais, pode ser um momento perigoso porque a personalidade adictiva pode querer levar a uma maneira de viver dependente e o propósito da vida não é escapar da realidade. Quando queria viver pela via rápida ele sabia como conseguir a gratificação imediata. Para viver uma vida mais completa precisa fazer mudanças que podem ser temporariamente dolorosas

6 - O período de manutenção

            O objetivo aqui é uma vida sóbria e produtiva. Isto envolve manter um programa de recuperação efetivo. Identificar sinais de aviso de recaída, resolver os problemas diários e uma vida produtiva. A adicção é uma doença crônica que nunca termina. Uma pessoa em recuperação precisa manter uma vida centrada na sobriedade que dá condições de lidar com o stress, resolver os problemas e manter como prioridade a honestidade nos relacionamentos pessoais. Deve também ter consciência do potencial adictivo e evitar com cuidado adictivos químicos e comportamentos compulsivos.

O princípio da recuperação – Os seis estágios

• O princípio da recuperação – Os seis estágios

            A recuperação e a posterior transformação podem até parecer complexas, mas não são e existem três princípios básicos para a busca.

1-A admissão total e completa do primeiro passo- reconhecer que é portador de uma doença biopsicossocial e que ela pode ser progressiva, incurável e fatal. Esta doença prejudica sua habilidade para controlar o uso do químico e viver produtivamente; uma vez instalada, leva o indivíduo ao descontrole total de seus atos e as conseqüentes derrotas do emocional, espiritual e físico.

2-Uma das doze tradições diz que o principal requisito é o desejo sincero de parar de usar. Este é outro dos princípios, a abstinência total e absoluta. A fase aguda da abstinência pode durar até 15 dias nos casos mais crônicos, mas na fase demorada existem problema ou seqüelas que podem levar até dez anos para serem resolvidas devido ao trauma que causaram. Para o químico sair completamente do organismo pode- se dizer que é preciso um prazo de cinco anos, tempo necessário para a renovação do sangue, no entanto, muitos consultores pregam que na realidade pode-se levar até sete ou oito anos, e os problemas mais sérios até dez anos, dependendo muito da vida que se leva. Uma vida sedentária leva mais tempo do que se tivesse uma vida saudável com dieta, exercícios e relaxamento.

3-O último princípio, como pregam Gorski e outros, é o mais difícil, pois envolve muito os sintomas da Síndrome da Abstinência Demorada- (SAD) É simplesmente a vivência dos passos, principalmente do décimo: admitir e aceitar um programa diário de recuperação que dará apoio para crescer passo a passo um dia de cada vez, “só por hoje”. É todo um trabalho progressivo. Existem pessoas que sofreram tanto que se tornaram paranóicas e, ao menor sinal de deslize, se apavoram, gerando assim mais stress.

            O processo de recuperação é evolucionário. Isto significa que é um processo de crescimento e desenvolvimento que progride de tarefas básicas para outras mais complexas. Esta progressão começa com a abstinência(aprender como parar de usar), depois para a sobriedade(aprender como lidar com a vida sem usar), depois para uma vida confortável(aprender a viver confortavelmente enquanto em abstinência),depois para uma vida produtiva(aprender como construir uma maneira de viver sóbrio significativa).

            Este processo tem seis períodos de evolução, cada um com objetivos principais.

   Período de evolução                                           Objetivo

1.    Pré tratamento                                             Reconhecer a adicção.

2.    Estabilização                                               Lidar com a crise de abstinência.

3.    Recuperação inicial                                    Aceitação de como lidar com a vida sem químicos.

4.    Recuperação média                                    Vida equilibrada.

5.    Recuperação final                                       Mudança de personalidade.

6.    Manutenção                                                Crescimento e evolução.

Este é o Modelo de Recuperação Evolucionário (MRE) e ele sugere que uma recuperação com sucesso depende de se completar tarefas específicas de recuperação em uma certa ordem. Conclusão, em primeiro lugar em uma escala progressiva deve-se aprender a parar e pensar antes de agir, lidar com os problemas e dificuldades sem usar e se colocar produtivamente à vontade para reconstruir a sua vida sem riscos. Muitos ao estarem com poucos meses sem usar tem a tendência de pensar que podem usar outra vez sem perder o controle, lembram apenas do prazer e esquecem a dor. Duas pessoas não se recuperam da mesma forma, a recuperação é um processo muito pessoal, e, por este motivo, deve-se usar sempre um modelo básico adaptado á realidade de cada um.

Os Doze passos para o terapeuta

Os Doze passos para o terapeuta

            Uma das características de muitos profissionais de saúde no atendimento ao dependente químico, com uma impetuosidade e auto- exigência de resultados é que muitas vezes o leva a assumir a responsabilidade da cura com tal empenho muito peculiar de quem imagina ter a capacidade de salvar vidas. Esquecem  ou desconhecem as características  da patologia em questão e sua história evolutiva; assumem a postura de cuidar do D.Q. com tal semelhança  vista apenas nos familiares mais envolvidos, tornando-se então “facilitadores profissionais.” Vamos ver como os doze passos podem nos ajudar.

Passo 01 - Só há esperança de controlar uma grande compulsão de cura quando admitimos que somos impotentes perante a doença; assim como o D.Q. não consegue controlar seu uso, nós não conseguimos controlar o D.Q.

Passo 02 - O profissional, por  formação acadêmica, consegue mais facilmente confiar em tratamentos físicos/psiquiátricos/psicológicos do que confiar na capacidade das pessoas de se envolverem na entrega; ou acreditar que o próprio cliente possa resolver seu problema, com a ajuda, sem a ajuda ou apesar da ajuda do terapeuta. Devemos reconhecer que a “força superior” contra a compulsão pode ser muito mais forte que a “força superior” da compulsão. Precisamos perceber os limites do nosso atendimento e acreditar que um “poder superior” possa devolve ou manter a sanidade.

Passo 03 - O profissional apresenta muitas vezes resistência em abandonar o estigma do suposto saber, mas entregar-se ao poder superior, assim como o concebemos, abrindo mão dos preconceitos e certezas da profissão, em nome de um pouco de boa vontade é preciso.

Passo 04 - Fazer uma minuciosa auto- análise, buscar conhecer-se, desenvolver-se. Fazer um destemido inventário na sua forma de atender, o quanto e a quantos ajudou, ou até atrapalhou. Reconhecer-se carente de ajuda para procurar e aceitar ajuda, e não só dispor-se a ajudar. A terapia pode ser o caminho.

Passo 05 - Admitir a nós mesmos, a natureza de nossas falhas e reconhecermos o limite do nosso saber e competência. Penitenciarmo-nos perante nossas limitações e procurarmos outro profissional, para compartilhar esse “segredo” em supervisão. Lutar contra os defeitos da própria formação se faz necessário.

Passo 06 - Prontificar-se a reformulação, iniciar uma luta contra suas dificuldades e defeitos de caráter. As pessoas que fazem atendimento não são diferentes das outras pessoas, nas suas semelhanças em qualidades e defeitos, potencialidades e dificuldades. Afinal, ser humano é uma virtude, há que assumir-se.

Passos 07 - O homem busca a perfeição, não se satisfaz em suas limitações, quer transpor suas imperfeições, esquece a humildade. Precisa então, abandonar a onipotência; perceber a existência de uma força superior como uma experiência interior profunda; como um mistério que significa a revogação da arrogância humana quando imagina que sabe tudo, e que na realidade sempre escapa algo do próprio saber. Impulsionar-se a pensar sobre a mania de tudo poder, de querer ser Deus e dominar os segredos da vida e da morte.

Passo 08 - Buscar e ética como regra básica; afastar o ranço moralista, sem censura, perceber tudo o que se passa consigo. Manter o inventário e reparar as deficiências, produzir um desenvolvimento constante, manter o compromisso de aperfeiçoamento como forma a reparar os danos causados e evitar que outras pessoas sejam prejudicadas.

Passo 09 - Colocar em prática a reformulação pessoal e procurar a correção profissional. Evoluir sempre, salvo quando faze-lo signifique prejuízo a outros. Ser um convite à ação, com princípios agora de sobriedade.

Passo 10 - Manter uma estratégia de aperfeiçoamento é fundamental. Produzir uma auto-análise sistemática, admitir o erro prontamente e corrigir a trajetória.

Passo 11 - Procurar, buscar, através da prece e da meditação, um encontro máximo consigo mesmo, uma reconciliação com a vida e com a profissão como ela é, e não como gostaríamos que fosse. Melhorar o contato com as forças superiores, e rogar apenas o conhecimento de sua vontade em relação a nós; e ter forças para realizar essa vontade. Perceber que o potencial de recuperação não depende apenas do terapeuta.

Passo 12 - Tendo conseguido quebrar o estigma e sair da ignorância quanto à doença, num despertar de uma nova maneira de atender, expandir esses princípios para todas as atividades e poder auxiliar outros profissionais a encontrarem esse despertar.

             Não basta apenas aprender sobre Dependência Química e investir passionalmente contra ela (“abstinência”). É preciso amadurecer a forma e ampliar as possibilidades de ajuda (“sobriedade”). Isso só será possível quando se conseguir avaliar com precisão os próprios limites e aceitá-los, ser influenciados em sua forma de ser e agir, para conseguir a “serenidade.”