Vida
equilibrada
O objetivo da recuperação é reavaliar as crenças, os
hábitos, os valores e os conceitos, ter uma vida produtiva e, para isso, os
hábitos devem ser desenvolvidos e serem saudáveis.
O que vem a ser uma vida
equilibrada? Para muitos não adictos já é difícil e para eles? Talvez sim,
talvez não. Tente imaginar uma pessoa que tenha vivido uma vida desregrada, sem
horários, sem ter tido uma família funcional ou não- adictiva, que começou a
usar o químico muito cedo, assim estacionando o amadurecimento emocional
natural, não permitindo que o seu organismo crescesse e se desenvolvesse
naturalmente, que aprendeu a enganar por ter sido enganada, que descobriu muito
cedo o significado da dor, da vergonha e do sofrimento.
Como essa
pessoa pode, de uma hora para outra, ser como os demais, como as pessoas ditas
“normais”? Talvez, o amadurecimento se acelere devido a uma determinada frase:
“Eu não quero mais sofrer”. Isso vai trazer dor, pois de imediato vai retirar
de sua vida o químico, ou seja, o seu alívio imediato para onde “corria” quando
estava contrariado. Depois, terá que ter disciplina com um programa sério e
mudar o pensar, o sentir, o reagir e o criar.
Uma vida
equilibrada significa ser saudável física e emocionalmente, é viver em harmonia
com responsabilidade. Equilibrar o trabalho, o lazer, diversões, família, saber
dividir o tempo de forma que haja um espaço para cada coisa.
Um adicto em fase inicial de recuperação dificilmente
conseguirá se manter assim trabalhando o dia todo e estudando à noite, não terá
tempo para a família e o lazer, imagine para o esporte. Será uma recuperação
incompleta, pois não cuidará do corpo, do resgate ou criação do relacionamento
familiar e não descobrirá outras formas de prazer, como o lazer, passeios ou
diversões. Terá uma recaída em breve, pois também não terá tempo para a sua
recuperação, o stress irá domina-lo e a insatisfação tomará conta,
automaticamente sua memória e o seu corpo se lembrarão da época em que usava
algo que lhe dava alívio imediato.
Como está trabalhando e estudando, a família está
contente, pois pensa que é só isso e ele se questiona: “Que mal há em usar um
pouquinho? Afinal, mereço algum prazer”. Neste momento, a negação toma conta e
se não tiver um programa de Doze Passos e um acompanhamento... Adeus amigos,
trabalho, família e estudos.
Portanto,
vamos trocar a satisfação e o alívio em curto prazo por uma vida gratificante,
produtiva e significativa. Alimentação, sono regular e exercícios físicos
ajudarão a cuidar da saúde e a reconstruir o corpo e a mente, pois quando o
físico está em ordem é mais fácil pensar no resto e souber dosar com
equilíbrio.
Uma vida
saudável baseia- se no cuidado com as relações sociais, mantendo bons amigos,
daqueles que realmente se importam com o adicto, sendo importante também
relaxar.
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