NEGAÇÃO COMO PARECE
COMO PARECE E COMO SE
SENTE
As quatro principais
formas que as pessoas usam para negar são:
1 - Recusar em aceitar a realidade: a característica são
frases como, "não creio", "não pode ser verdade". Então
começamos a ter comportamentos como se o acontecimento, perda ou problema não
estivessem acontecendo.
2 - Negar ou minimizar a importância da perda: admitimos a
realidade do que passou, mas insistimos que não é importante como dizem. Não
consideramos o problema importante.
3 - Negamos qualquer sentimento da perda: repressão
emocional. Podemos agir e parecer como se não fosse importante.
4 - Fuga mental: evitamos os acontecimentos, mentalmente de
várias maneiras. Dormir demais para escapar. Ficar hiperativos pulando de uma
atividade para outra. Ficar obsessivos e compulsivos. Perder-nos na televisão,
rádio, jornais.
Quem está evitando a realidade podem ir longe para evitar
situações que confrontam seu sistema de negação e tendo muito trabalho para
evitar a verdade. Os adictos são conhecidos por levarem suas vidas de forma que
seja um suporte para a negação.
COMO SE SENTE
1 - Pode se sentir desesperada, sozinha, pouco à vontade,
confusa, assustada, ansiosa, culpada, vulnerável ou até fora de controle.
2 - Ao contrário pode não sentir nada. As emoções estão
fechadas, frias ou reprimidas. Estão para baixo
.
3 - Responde às situações de forma inadequada. Alegria
quando momento é de tristeza, infelicidade ou raiva quando outro sentimento
seria mais apropriado.
4 - Sentimo-nos cansados por causa da fuga no sono, quem
nega pode sentir um cansaço fora do comum por causa da negação, pois o processo
é cansativo. Evitar a realidade é como manter uma bola grande debaixo d'água.
Pode ser feito, mas exige energia.
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