RELAXAMENTO
Existem várias formas de relaxamento conduzido em que com um
fundo musical suave vamos seguindo a orientação da voz que nos conduz. Existem
os relaxamentos meditativos, os espirituais, para corrigir um defeito, para
aprendizado, para ter um contato com seu interior e se desenvolver. E muitos
outros que você pode encontrar no You Tube ou na internet em geral, basta
procurar. Eu mesmo sempre estou pesquisando e já encontrei muitos que faço.
E tem outros que você consegue se descontraindo e rindo,
passeando, indo ao cinema ou assistindo a um bom filme em casa, criando
histórias e contando para crianças, lendo, ouvindo música, indo à praia,
praticando esportes em grupo com se socializando e fazendo novos amigos,
passeando e brincando com o cachorro, tendo um hobby que é excelente para
despertar e desenvolver a criatividade, brincando com crianças, o que te faz
voltar a ser criança novamente e etc...
São muitas as formas, mas não importa o que você faz para
relaxar e sim como você faz. Reserve um tempo para alguma forma diariamente e
também para os finais de semana. Vai descobrir novas maneiras de agir e também
de re-agir, aprender a fazer coisas novas. Vai ficar surpreso quando descobrir
algo novo que pode despertar seu interesse e te fazer pensar: "Que gostoso,
porque não experimentei isso antes?"
O relaxamento profundo que citei no começo do texto não pode
ser deixado de lado. São apenas alguns minutos que você vai gastar no dia ao se
deitar para dormir te trazendo um sono revigorante e um despertar melhor a cada
dia que passa. Com ele você equilibra seu corpo e realinha seus Chakras (são os
sete centros de energia que regem nossos corpos físico, mental, emocional e
astral) também diminuindo a produção dos hormônios que levam ao stress.
Quando você faz um relaxamento os músculos ficam mais
pesados ao ponto de ficarem largados (relaxados), a temperatura do corpo
aumenta, a respiração (aí está o segredo de um bom relaxamento) e as batidas do
coração diminuem.
Além do You Tube e internet em geral (basta digitar as
palavras "Relaxamento, "Meditação" e "Visualização
Criativa" que os resultados virão). Existem cursos, terapeutas, livros,
vídeos e cd's todos especializados no assunto. Já compartilhei alguns
relaxamentos em meu outro perfil. Quando chegar o dia desta postagem ir para o
blog vou compartilhar alguns do You Tube no perfil atual. Todos tem exercícios
específicos, o principal em todos eles é a respiração. E vai gastar apenas
alguns minutos para se sentir bem. Basta encontrar o de sua escolha e começar,
sempre com muita calma, coisa que você ainda não tem, mas vai ganhar. No começo
é mais difícil para esvaziar a mente e seguir a voz, os pensamentos começam a
surgir do nada e você tem que manda-los embora. Com o tempo você vai conseguir esvaziar
a mente em segundos e parar os pensamentos. Tudo é uma questão de prática, de
tentativa e erro. Uma hora você consegue. E vai viajar para onde te conduzirem,
existem lugares lindos dentro de nossa mente. Basta conhecer o caminho até
eles.
Vamos entrar em NEGAÇÃO para voltar ao PPR
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