O Quarto passo do PPR

Continuando com os 9 passos

cont.

No meu Cronograma que montei para seis meses (podem ser para menos ou mais) de tratamento as reuniões são s progressivas, ou seja, para cada semana os conselheiros já sabem o que vem na próxima semana para se prepararem. Nele, o PPR começa na metade do tratamento para que ele possa ter espelhos com quem discutir. Se for na rua pode ser um amigo fiel ou um padrinho disposto.

Não se esqueça de que a adicção é a doença da "negação" e sem o envolvimento de outras pessoas ela (A Negação) pode te impedir de reconhecer o que realmente acontece em sua vida recuperação. Você pode estar em risco e não perceber.

4. Identificação dos sinais de aviso pessoais de recaída que me dizem que tenho problemas com minha Recuperação e Sobriedade:

Cada ser humano tem um conjunto pessoal e único de  sinais de aviso (já falei que duas pessoas não se recuperam da mesma forma) que indicam que o processo de recaída está começando, é neste momento que existe o perigo de recaídas ou desenvolvimento de sintomas mais graves.

 Problemas que podem ser problemas de saúde, emocionais. memória ou julgamento e comportamento como vimos no começo desta série.

Trabalhando os passos do PPR

Os passos para trabalhar o PPR

cont. do item 2.

Se você não aprende com o passado ele volta para te assombrar. (insanidade - 2° passo)

3. Educação sobre a Recaída: aprender o que for possível sobre recaídas  e o que fazer para preveni-la.

Aqui caímos em um comentário infeliz de um leitor que nem respondi, deixei que outros leitores o fizessem.

Quanto mais informações tiverem sobre recuperação e recaída mais ferramentas vamos ter para manter Sobriedade. Recuperação como já disse antes não é apenas ir a uma sala ou clínica e parar de usar. As reuniões disponíveis, literaturas e temáticas em clínicas e as de temática e estudos de passos e estudos nos grupos (não sou contra as de partilha pois os espelhos são necessários, mas nelas a maioria só muda o personagem, as histórias são as mesmas) mais ainda os livros e folhetos de que os grupos dispõe e na maioria não são lidos ou estudados e que dispõem de ferramentas e exercícios ótimos que já usei com bons resultados. Mas grande parte não quer gastar.

Entender os sintomas da SAD (síndrome de abstinência demorada), o que pode acionar seus mecanismos, como preveni-los ou lidar com ela. Ser capaz de se familiarizar com os sinais de aviso e ser capaz de dar exemplo deles colocando-os em suas próprias palavras para ter certeza de que os em entendeu.

Ler apenas, como já falei antes não é o bastante, os sinais devem ser revisados e discutidos com outras pessoas. Por isso este não é um programa para ser feito sozinho e sim com mais pessoas ou reuniões específicas quando possível. Caso não seja encontrar alguém que possa te ajudar a estudá-los e aplicar em você. Em meu cronograma que montei para 6 meses (que podem ser mudados de acordo com o tempo de tratamento da clínica) 

continua amanhã.

Os passos do PPR para trabalhar a recaída

 Os passos do PPR para trabalhar a recaída

        A recaída não é um bicho de sete cabeças. Simplesmente algumas coisas passaram em branco durante o tratamento, faltaram informações sobre a doença que não poderiam faltar. Como já disse antes, o adicto deve ter todas as informações necessárias sobre a doença e como permanecer limpo na rua.
Como disse, estou à disposição de quem quiser ajuda, seja para se tratar, montar uma clínica, implantar um programa de acordo com a realidade dele e etc.

        Já o estou fazendo com uma clínica que está começando no Norte, estou com pacientes com resultados muito satisfatório s. No tratamento da recaída mando apostila por partes pois do contrário ele vai querer responder tudo de uma vez ela mexe com a gente. São 13 exercícios que vão ajudar a identificar e se trabalhar. Por exemplo no exercício 1 tem um texto explicativo e os exercícios específicos, você responde tudo e me manda as respostas por e mail em anexo para que eu posso baixar e colocar em sua ficha. Faço o retorno do que escreveu e mando por e mail ou marcamos uma data e hora que vou a uma lan house que sempre vou pois não tem movimento e usamos o Google para conversamos em vídeo.

       Vou mostrar aqui os 47 sinais e sintomas das 11 fases, só preciso reescrever como estou fazendo. Este trabalho por exemplo da AVALIAÇÃO tinha apenas 5 linhas. Só estou desenvolvendo melhor cada item. Enquanto isso vou publicando o comentário que preparei do meu livro que pretendo lançar este ano ainda se tiver ajuda. Nele são abordados a história, os florais que são os personagens e o mundo dos Doze Passos. Foi elaborado para uma analogia entre os florais correspondentes ao 12 passos. Bom, os sinais de aviso específicos e sintomas que ocorrem durante tentativas de conseguir abstinência vai mostrar o que foi feito de errado e o que pode ser feito diferente para tornar suas chances melhores.

9 Passos para trabalhar a recaída e florais

Os nove passos para trabalhar a recaída

Tem outro Floral que é muito bom para adictos que é o Agrimony - o floral do arquétipo do ator, do palhaço, as máscaras que usam ou personagens que representam. O fingimento de que está tudo bem, mas não está.

Acontece que quando damos Agrimony para muitos adictos ele não funciona e muitos terapeutas não entendem o porquê. É que ele negou tanto na vida que se tornou sombra. Este é um bom momento de dar o Aspen que vai liberar tudo o que foi negado. Então o Agrimony vai funcionar, ele é o ansiolítico dos Florais de Bach, mas sem química. Bom para ansiedade de que o tratamento ande mais rápido que se deve.

E faltou o Comportamento que voltou ao que era antes, este é um momento de crise para si e para a família. Devem estar com certeza todos assustados com o retorno do velho drama que começa a se manifestar. Eles se sentem zangados, desconectados e culpados.

2. AVALIAÇÃO: descobrir através da história pessoal dele o que desenvolveu a doença, ou seja, o que acontece de sua mente, coração e vida.

Aqui você vai precisar da ajuda de pessoas em quem confie e que podem te ajudar a recomeçar. Fazer os passos (não estou falando dos doze passos de AA) necessários, estes 9, os Doze passos para utilizar no PPR vem depois. Isso vai estabelecer a sobriedade.

Se sentir-se incapaz de manter um controle firme deve procurar um consultor profissional que saiba o que está fazendo. Descobrir o que ocasionou a recaída revisando seu histórico de uso. Tenho uma apostila eficiente para isso à disposição para quem quiser voltar de uma recaída revisando seu histórico de uso e tem outra que complementa essa que é a carta de autobiografia. Mas serão enviados como prêmio de incentivo para quem comentar as postagens. Não vou cobrar nada por elas, Mas quero comentários.

Continua

Abraços César Augusto

Os Nove Passos para trabalhar o PPR -

- Os Nove Passos para trabalhar o PPR -

Como disse no post onde coloquei da forma que é conhecido, iria desenvolver do meu jeito os passos.

OS NOVE PASSOS PARA TRABALHAR A RECAÍDA

1° - ESTABILIZAÇÃO: conseguir autocontrole através da abstinência, desintoxicação e conscientização;

Significa que antes de fazer o plano de Prevenção o adicto deve reconquistar o controle dos pensamentos, memória, julgamento e comportamento caso o tenha perdido e. na realidade, o perdeu. Os pensamentos estão desconexos, eles viajam em todos os sentidos, o que poderia ter feito, dito ou não feito ou dito. As emoções.

A Dependência Química é chamada por muitos como a "doença dos sentimentos em confusão", pois estão desconectados do ser. Muitos DQ são ou se tornam bipolares ou sofrem de esquizofrenia. Os sentimentos e emoções oscilam entre a euforia e a depressão. Todos somos bipolares, mas em níveis mai s confortáveis e nos momentos certos. Já o adicto não, é de repente. Ele vai para o alto com exagero e euforia ou para baixo com depressão. Não consegue controlar suas reações.

A Memória se transforma, temos um tipo de memória que chamamos de "memória eufórica" onde nos lembramos de algo há muito tempo atrás, mas de uma forma exagero A. Ao nos darmos conta já não estamos mais presentes.

O Julgamento pode ser até pior do que o julgamento dos outros conosco. Pois quando recaídos não percebemos as reais intenções dos outros, uma palavra mal colocada, um olhar, um gesto, tudo isso para alguém que está em recaída pode ser um sinal de que está sendo julgado por algo que não aconteceu e a isso chamamos de paranoia, ele realmente acredita que é dele que estão falando e os julga por isso. Tem um Floral excelente para isso que é o Aspen. Ele trabalha nossa sombra, tudo o que negamos, sejam sentimentos ou atitudes. Eles se tornam uma sombra.

Abraços César Augusto

Continua na próxima

Para trabalhar a Recaída

Plano de prevenção à recaídas

(adaptado de Terence Gorski)

            As recaídas não são necessárias, muitos recaem porque não entendem o processo ou não tiveram acesso a ele durante o tratamento, o que o levará a não saber como preveni-los quando começarem os sinais. Toda a instituição que desenvolve um trabalho sério de recuperação deve executar uma parte de seu programa à família, tão doente ou mais que o adicto e um Programa de Prevenção à Recaídas (P.P.R.) para os internos que estão a um mês de terminar o tratamento, pois poderão se exercitar no conhecimento dos sinais e ter com quem discuti-los, dando continuidade por mais quatro meses pós-tratamento.

      

  Caso o dependente resida longe do centro de tratamento montar um plano individualizado para ser aplicado em sua cidade por outro profissional, mas mantendo visitas mensais ao centro onde se tratou. Com um plano saberá se está fazendo o necessário para evitar a recaída lhe dando um senso de segurança, poderá identificar os sinais de aviso iniciais e interromper o processo. Repetindo: Um plano de prevenção à recaídas deve ser uma parte essencial de um programa de tratamento.

OS NOVE PASSOS DO PLANO DE PREVENÇÃO DE RECAÍDA

        Este trabalho de 9 passos já é utilizado em várias clínicas, mas vamos depois na semana que vem elaborar melhor procurando fazer uma postagem de cada um.

1.    Estabilização - conseguir autocontrole através da abstinência, desintoxicação e conscientização;

2.    Auto avaliação - descobrir através da história pessoal o que desenvolveu a doença, ou seja: o que acontece em sua mente, coração e vida;

3.    Educação sobre recaída - aprender o que for possível sobre a recaída e o que fazer para preveni-la;

4.    Identificação dos sinais de aviso de recaída pessoais que me dizem que tenho problemas com minha recuperação e sobriedade;

5.    Administração dos sinais de aviso - aprender como interromper os sinais de aviso antes de perder o controle;

6.    Treinamento de inventário - aprender como ficar consciente dos sinais de aviso quando eles se desenvolvem utilizando o décimo passo;

7.    Rever o programa de recuperação - aprender sobre a doença para ter certeza de que seu programa de recuperação é capaz de te ajudar a lidar com seus sinais de aviso;

8.    Envolvimento com pessoas significativas - ensinar aos outros (família, amigos, companheiros) como trabalhar com você para evitar a recaída mostrando como funciona o plano (honestidade é a base da recuperação);

9.    Seguimento - atualizar seu plano de prevenção regularmente.

DEFINIR A RECAÍDA

DEFINIR A RECAÍDA

Uma recaída no uso ativo de químicos pode ser desmoralizante para uma pessoa em recuperação. Como é que você pode reconstruir o que se desmoronou e ganhar novo ímpeto para entrar em recuperação outra vez? Vamos falar mais um pouco de recaídas e ajuda-lo a compreender o que é que correu mal e como voltar ao bom caminho. Ajudá-lo-á a estabelecer o seu plano pessoal de prevenção de recaída de forma a não continuar a fazer as mesmas coisas autodestrutivas repetidamente.

            Nem todas as pessoas que estão se recuperando de uma adicção recaem, mas a possibilidade que isso aconteça está sempre latente. Embora recair faça parte da doença da adicção, há muita coisa que pode ser feita para evitar a recaída. E, se você tiver tido uma recaída - mesmo várias - nunca mais precisa passar por outra. Este estudo pode ajudá-lo a passar de um estado em que teve uma recaída para um estado no qual se encontra a recuperar.

- A primeira definição de recaída é geral e pode aplicar-se a qualquer doença: Uma recaída é voltar a cair num estado anterior, ou voltar a uma fase ativa de uma doença depois de uma recuperação parcial.

·      Dê atenção à frase depois de uma recuperação parcial.

·      A menos que alguém tenha estado em recuperação de uma doença, é impossível recair.

            - A segunda definição é mais específica das doenças adictivas: Uma recaída de uma doença adictiva é um regresso a atitudes, pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos que fazem recuar para a adicção ativa.

·      Para um alcoólico ou outro adicto a drogas, um regresso a estes padrões significa um retorno eventual à bebida ou ao uso de outras drogas.

·      Para uma pessoa que tem problemas com a comida, um regresso a estes padrões significa um regresso eventual aos excessos alimentares ou o recurso ao vômito.

·      Para um jogador compulsivo, um regresso a estes padrões significa um eventual regresso ao jogo compulsivo.

            Observe mais atentamente esta segunda definição. Repare que, em primeiro lugar, a pessoa volta aos velhos padrões de pensar e sentir - às velhas atitudes e comportamentos - e depois retorna a adicção ativa.

A maior parte das pessoas em recuperação está pronta a admitir que volta por vezes aos antigos padrões de comportamento ou às velhas formas de pensar. Chama-se, com frequência, a isto pensamento negativo. A menos que esta situação se altere, ela conduzirá geralmente ao uso. As pessoas que estão a realizar um bom programa de recuperação rapidamente se tornam conscientes de que descarrilharam em direção a esses velhos padrões, e sabem o que têm de fazer para regressar ao bom caminho.

O comportamento compulsivo na recaída

O papel do comportamento compulsivo na recaída

Comportamentos compulsivos são ações que produzem uma excitação intensa ou alivio e são seguidos por dor ou desconforto em longo prazo. Estes comportamentos podem ser internos (pensar, imaginar, sentir), ou externos (trabalhar, jogar, falar, etc.). Fazem-te sentir bem no momento, mas com o tempo te enfraquecem.

Muitos dos adictos que estão em recuperação de drogas/álcool se utilizam de comportamentos compulsivos como substitutos. Muitos desenvolvem um comportamento tão rigoroso que com o tempo pode interferir com a manutenção da sua recuperação.

Esta equação da adicção nos mostra claramente que:

DOR  +  DROGAS/ÁLCOOL = ALIVIO IMEDIATO  +  DOR FUTURA

Nos comportamentos é a mesma equação a não ser pelo fato de substituir as drogas pelo comportamento compulsivo

Principais comportamentos compulsivos

1.    Comer/fazer dieta: necessidade de comer compulsivamente quando nervoso, ansioso, tenso, etc. ou dietas compulsivas aliadas à obsessão por emagrecer, e a combinação  de comer compulsivamente seguidos por dietas ou vômitos (bulimia);

2.    Jogar: necessidade compulsiva de arriscar;

3.    Trabalhar/realizar: necessidade compulsiva de se manter ocupado, realizar coisas ou se exceder em tudo o que faz;

4.    Exercícios: necessidade compulsiva de estimular o corpo através de esforço físico;

5.    Sexo: necessidade compulsiva de ter experiências sexuais sem se satisfazer;

6.    Busca de emoções: necessidade compulsiva de experimentar grandes emoções ou intenso stress;

7.    Fuga: necessidade compulsiva de evitar as rotinas do dia a dia;

8.    Gastar: necessidade compulsiva de comprar/adquirir posses;

Saídas positivas para comportamentos compulsivos

Não é o que você faz que importe e sim como você faz. O comportamento compulsivo pode ser produtivo se for usado de uma maneira equilibrada não causando dor futura ou disfunção. Cada comportamento compulsivo utilizado seria como usar o químico, pois o objetivo é o mesmo: mudar o humor, desviar a mente e fugir da realidade, ele é usado para enfrentar a dor da realidade.

 Mas cada um destes oito tipos básicos tem comportamentos paralelos que são uma saída positiva realçando a realidade e ajudando a pessoa a lidar com a realidade com maior eficiência, ou seja, com equilíbrio e disciplina. Deve-se identificar e praticar um número de saídas positivas que dão prazer livre de dor. Principalmente no que diz respeito à ociosidade, manter-se ocupado com qualquer coisa que te interesse e te faça sentir-se útil para si e para os outros.

Recuperação parcial

Recuperação parcial

        Recuperação não é um processo de crescimento em linha reta. Grandes partes das pessoas se recuperam em estágios oscilantes, desenvolvem um novo entendimento de sua doença e recuperação. Gastam tempo aplicando e integrando este novo conhecimento em suas vidas diárias se tornam confortáveis por algum tempo antes de desenvolverem a necessidade de novo conhecimento.

     As recaídas muitas vezes ocorrem quando não estão tentando colocar o novo conhecimento para funcionar. O stress da mudança os pega e então param. Quando o stress diminui eles falam sobre como melhorar a situação, arregaçam as mangas e começam novamente. Esta recuperação parcial começa quando eles confrontam uma tarefa que acham ser incontrolável ou intransponível. Esta tarefa é chamada de “ponto de estrangulamento”. Ela pode ocorrer em qualquer ponto da recuperação, o mais comum é entre os períodos de evolução do tratamento descritos anteriormente.

       Uma resposta saudável e produtiva é atrasar um pouco a caminhada e examinar cuidadosamente o ponto de estrangulamento com outras pessoas e procurar ajuda para superá-lo. A recuperação parcial começa quando o ponto de estrangulamento é negado e isso produz aumento do stress e em um esforço para lidar com o stress as compulsões substitutas começam a ser usado, comer demais, trabalhar demais, gastar demais e etc. Eles trazem alívio na hora, mas no final aumentam o stress.

    

 O processo de recaída é ativado e eles começam a perder o controle. Se estiver consciente ele reativa o programa de recuperação até o mesmo ponto de estrangulamento ser alcançado novamente e o ciclo recomeça outra vez. Muitos podem ficar presos numa estrutura de recuperação parcial acreditando ser isso recuperação.

    

 O objetivo deste trabalho é ajudar a reconhecer os pontos de estrangulamento, pois os sinais de aviso estão presentes, superá-los e passar além deles até o final do ciclo de uma recuperação total, ou seja, a manutenção.

PPR - AS CRENÇAS ERRADAS

4 - As Crenças erradas na eficiência do tratamento:

.      Muitos dos que estão se recuperando fazem um esforço muito grande para isso. Procuram Terapia de Grupo e aconselhamento, assistem regularmente algum grupo de ajuda mútua mesmo assim falham na recuperação. Estas pessoas normalmente desenvolvem uma ou mais crenças erradas e que são igualmente destrutivas.

.      A primeira é a de que nenhuma forma de tratamento ou grupo  de ajuda pode funcionar. E não é verdade, existem muitos casos de pacientes com tendências a Recaídas que se recuperam ao aplicar em si o programa de recuperação que não funcionou antes. Talvez a alguma restrição à forma como o tratamento foi aplicado ou aos terapeutas que o aplicaram impedem que o tratamento seja aplicado como se deve.

.      Muitos recaem várias vezes dentro de uma mesma metodologia exatamente por isso e fica a pergunta: "Esse Programa realmente funciona ou é a forma que estou recebendo?" As vezes é melhor procurar outro lugar que aplique o mesmo programa ou tenha algo mais, por exemplo a maneira como é  aplicado.

        Outra crença igualmente destrutiva é o oposto, me que o tratamento em um grupo mais o aconselhamento profissional é 100% efetivo para qualquer um que queira se recuperar e que a principal causa das Recaídas é  a decisão de se desligar do tratamento. Com esta crença quando falham no tratamento, elas assumem que tem algo errado com elas.

 .      Existem bons tratamentos e maus tratamentos, existem tratamentos que funcionam para alguns e para outros não. E ainda existem muitos que são desconhecidos. Alguns recaem porque não desenvolvem habilidade para continuarem sóbrias. As chances são boas  se encontrar um programa que use  um Plano de Prevenção à Recaídas e que possa conseguir uma sobriedade mais duradoura.

PPR - AS CRENÇAS ERRADAS

PPR - AS CRENÇAS ERRADAS

3 - As Crenças erradas sobre o significado e o papel da motivação da recuperação:

 .      Por causa das crenças erradas mostradas antes muitas pessoas em Recuperação desenvolvem os seguintes mal entendidos:

1. Se eu recair não estou motivado para me recuperar;

2. Eu vou me recuperar quando me magoar bastante por causa do uso do químico;

3. Se eu recaio é porque na o sofri o bastante para querer continuar sóbrio.

E as pessoas com tendência à Recaídas creem que tem que sofrer mais para não recair.

Isso é horrível para as pessoas que lutam para não entrar em processo de Recaída, destrói o autovalor e a autoestima e conduz a culpa e a vergonha. É um fato que muitos adictos recaem porque não acreditam que são dependentes, e não aceitam porque não tiveram ainda consequências duras o bastante para se convencer.

 .      Esta estrutura de Recaída só se aplica no período de pré-tratamento da recuperação. Ela não se aplica a pessoas com tendência a Recaídas, mas que sabem que são adictos e não podem usar com segurança. A dor nessas pessoas é vão forte que não permite que eles funcionem sóbrios, ela realmente lhes tira os benefícios de seu programa de recuperação. A dor não evita a recaída, mas pode com certeza aumentar os riscos.

PPR - As Crenças Erradas

PPR - As Crenças Erradas

2 - As Crenças erradas sobre a presença e a natureza dos sinais de aviso:

Um pensamento comum é o de que a recaída acontece subitamente sem sinais de aviso. Essa crença leva a um sentimento de desesperança e de impotência. A recaída continua sendo um processo misterioso sobre o qual as pessoas em Recuperação têm pouco ou nenhum controle, e a única coisa que podem fazer é esperar e rezar para que não tenham uma recaída.

Na verdade existem muitos sinais de aviso que vem antes da recaída. Uma vez que se reconheça administre estes sinais de aviso iniciais podemos interromper o processo antes que comece. Se o adicto estiver preso na crença inicial de que a recaída é o uso só irá reconhecer alguns dos sinais de aviso. Ou seja, vão identificar apenas os sinais de aviso relacionados a usar.

Estes sinais são:

A. pensar em usar

B. desenvolver uma compulsão para usar

C. se colocar em situações em que os outros estão usando

D. parar de frequentar grupos de auto ajuda e atividades da recuperação

Estar pessoas creem que sabem quando chegam os sinais de aviso, e se limitam a tudo relacionado ao uso, hábitos e lugares de ativa, claro que fazem parte mas e muito mais. Não conseguem perceber que a negação contínua na sobriedade pode bloquear o reconhecimento destes sinais de aviso.

O ponto final neste raciocínio leva ao pensamento e crença errada. “Desde que não estou pensando em usar e vou às reuniões tudo vai estar bem”. O problema com esses sinais de aviso é sério, pois eles chegam muito, mais tarde no processo de recaída. E quando isso acontece eles perderam o controle do comportamento e do julgamento. Por este motivo eles são incapazes de reconhecer ou fazer algo para interromper esses sinais.

PPR - CRENÇAS ERRADAS

PPR - CRENÇAS ERRADAS

(adaptado de Terence Gorski)

1 - As crenças erradas sobre o papel do químico na Recuperação e na Recaída:

As pessoas que tem certa tendência à Recaídas creem que Recuperação é estar em Abstinência do uso químico e que Recaída é quando voltam a usar. Isto os leva a acreditar que enquanto se mantiverem limpos e em Abstinência estarão em Recuperação e se voltarem a usar Recaíram. Como resultado acreditam que ficarem sem usar é o objetivo principal da recuperação.

A abstinência é apenas um pré-requisito para a verdadeira recuperação que envolve realizar uma série de tarefas (ter post MRE) diariamente que vão permitir lidar com a síndrome de abstinência aguda (dura até 20 dias) e demorada (pode durar até 10 anos) além dos danos biopsicossociais causados pela adicção. Recuperação é  muito mais do que parar de usar, é aprender como viver confortavelmente e expressivamente sem o Químico.

Quando os sintomas do uso são interrompidos pela abstinência, são substituídos pelos sintomas baseados sobriedade que podem ser tão severos que te levam a perder o controle do julgamento e do comportamento mesmo estando sóbrio. Muitos dos que tem uma recaída dizem que se sentem tão perdidos na Recuperação que a volta ao uso parece uma ação positiva.

A dor que sentem é tão grande que creem sobrarem apenas três escolhas: medicar a dor usando, suicídio ou insanidade. Pelas opções a da volta ao uso parece ser a melhor escolha.

Sintomas baseados na sobriedade: incluindo os sintomas da abstinência aguda e demorada, incapacidade de lidar conta vida sem usar da crise criada pelos danos biopsicossociais da adicção

Recuperação e Recaídas - as crenças

Crenças erradas sobre Recuperação e Recaídas -

O que são crenças? São as coisas que acreditamos como sendo verdadeiras. Quando falarmos nas Sete Etapas da Transformação (adaptado de Glória Karpinski) que eu uso para avaliar em que ponto do tratamento o paciente está, na primeira etapa - a Forma - vamos falar mais sobre o assunto, pois são muitas as crenças que temos que mudar.

Na Prevenção à Recaídas o primeiro passo é entender como a Recaída funciona. Quanto mais entender sobre ela menor será o risco de senti-la na pele. Não podemos nos proteger de algo que não sabemos nada a respeito. Muitas pessoas têm crenças erradas sobre o assunto e agem como se fossem verdadeiras

O problema com as crenças erradas é que elas evitam que o problema real seja resolvido e sanado, o que é necessário para interromper o ciclo da recaída. Mais adiante, em outra postagem vou procurar mostrar os pontos de estrangulamento em cada uma das seis fases do MRE (modelo de recuperação revolucionário) que já postamos em janeiro.

É muito importante entender como funcionam esses pontos, pois estão relacionados ao que chamamos de Recuperação Parcial, que é quando ela não é completa.

Este é um dos fatores que levam à recaída se você não houver entendido e aprendido a aplicar. Os comportamentos inadequados conduzem a um ciclo de recaída e assim as falsas crenças se tornam reais verdadeiras. As crenças erradas que estacionam a recuperação dos que tem tendência à recaídas são  divididas em quatro itens que são:

1. As crenças erradas sobre qual é o papel que o químico e os comportamentos obsessivo-compulsivo cumprem.

2. As crenças erradas sobre a presença e a natureza dos sinais de aviso da recaída.

3. As crenças erradas sobre o significado e o papel da motivação na recuperação

4. As crenças erradas sobre a eficiência do tratamento

NEGAÇÃO COMO SOA

NEGAÇÃO COMO SOA

(Adaptado de Melodie Beatie)

5 - Nos sentimos às vezes defensivos sobre o que estamos negando. As pessoas podem sentir isso, tendo sido verbalizado ou não, mas é melhor não falar nisso. O problema não pode ser descuido.

6 - Um sentimento como o de estar desligado ou fora contato consigo é na maioria das vezes sinal de negação. Podemos estar desligados de nós mesmos e da nossa capacidade de sentir e pensar.

7 - Negação por muito tempo pode fazer com que uma pessoa se sinta doente e até pode ficar doente, mental ou fisicamente. Pode ter dores de cabeça, dores no estômago, dores nas costas etc. Pode ser menos resistente a doenças e ficar doente mais vezes que o normal.

COMO SOA

Quem está em negação pode dizer a elas e aos outros que:

1 - Não é assim tão mau. (minimizar)

2 - Não tem importância.

3 - Não me importo.

4 - Estou muito ocupado para pensar nisso.

5 - Não sou tão mau quanto tal pessoa. (comparação)

6 - Foi muito divertido. (memória eufórica)

7 - Eu fiz, mas por que. (justificação)

8 - Não tenho esse problema mas um monte de gente que conheço tem. (projeção)

9 - Não poderia ser assim porque sempre fui o contrário. (compensação)

Esta lista não é completa, é apenas para dar uma ideia da comunicação que acompanha a negação.

O complemento deste texto está na postagem: Trabalhar a Negação em você para ajudar os outros.

Comentem, eles nos ajudam a melhorar o que escrevemos. Compartilhe com os amigos para que conheçam. Até

NEGAÇÃO AS FASES 2

NEGAÇÃO AS FASES 2

  Choramos pelo que perdemos, e também pelo que vamos perder. A tristeza pode levar horas, dias, semanas ou até meses. Quando nos rendemos o processo começa. E a Depressão só passará  quando o processo for todo ultrapassado.

.    .   ACEITAÇÃO

.       No momento em que não precisamos mais bloquear a raiva, fazer acordos e depois de ter ligado com a tristeza chegamos à fase da Aceitação. Ela não deve ser confundida com uma fase feliz. É vazia de sentimentos, é como se a dor tivesse ido embora.

 .      Estamos em paz e livremente Admitimos a nossa Impotência perante Adicção e o Adicto. Deus nos deu a Serenidade para Aceitar o que não podemos modificar. Depois da Aceitação crescemos. Podemos aceitar a perda e crescer, mas o caminho não é fácil. Precisamos nos agarrar à esperança, em todas as fases ela é uma linha de vida. É importante entender e assinar um compromisso com este processo.

 .      É positivo entender o Luto e a Negação. As pessoas que sofrem estão vivendo este processo. O que precisamos é nos permitir e aos outros a liberdade de lutar, sentir e falar sobre este processo quando quiserem.

 .      Lembram-se daquela mulher no começo da negação? É uma alcoólica em recuperação que passou anos negando que o marido era um alcoólico. Depois que parou de negar passou por um longo tempo de raiva e depressão. Ficou com medo e confusa. Quando notou que não estava maluca, mas sim, experimentando a dor se sentiu melhor. Continuava triste, mas agora sabia o motivo.

.      Entender o processo não vai tirar a necessidade de atravessá-lo, mas vai ajudar a relaxar, ter menos medo e lidar com ele, em vez de lutar contra ele. E entendendo este processo podemos ser uma boa ajuda para os outros.

VAMOS VER CADA FASE Parte 5

VAMOS VER CADA FASE Parte 5

.        A NEGAÇÃO

.      É a primeira reação à perda. Do mesmo jeito que a dor física pode por nossos corpos em choque, a dor emocional ou mental pode causar uma reação parecida em nossos sentimentos, pensamentos e até nosso corpo. Alguns chamam de bloqueio. Parte de nós suspeita da verdade mas ainda não estamos prontos para lidar com ela.

.       Lembrando, não há um tempo que dure a Negação. Cada ser e situação são únicos e negam até se sentirem seguras para lidar com a perda de outra forma. Tendo ultrapassado a Negação ainda não é hora de chegar na aceitação, A próxima fase é o inferno.

.       .   RAIVA

Este fase é a da inveja. por a culpa nos outros, ressentimento e muitas vezes a fúria. Esta raiva pode ser especifica ou pode ser geral. Pode ser racional ou irracional, justificada ou injustificada, sensata ou sem sentido.

.       Podemos chutar o cachorro. gritar com as crianças e lá dentro não estar com raiva de nenhum deles. Estamos com raiva por causa da nossa perda. Temos inveja daqueles que podem tomar uma bebida antes do jantar sem terminar caído à meia noite.

.       Da mesma maneira que precisamos da Negação, agora precisamos da raiva. Ela é combustível se não for lidada. Mas precisamos saber lidar com ela.

.  .        NEGOCIAÇÃO

.       Depois que passar a fúria podemos tentar negociar uma forma de evitar ou adiar a perda. Algumas vezes nossos acordos são construtivos, realistas e tem o resultado esperado.

        Mas normalmente eles não são realistas. O alcoólico vai tentar um acordo em que só bebe cerveja ou um final de semana por mês.

 . DEPRESSÃO

 . .    Agora tem o tempo de tristeza. Quando dissemos  primeira vez: "Isto não pode ser verdade" fomos empossados para este momento. É a essência da dor, estar realmente de Luto. A dor emocional mais pura.

NEGAÇÃO Parte 4

NEGAÇÃO Parte 4

(adaptado de Melodie Beatie)

  Podemos sofrer sempre que esperamos uma mudança mesmo desejada. Para qualquer mudança temos que deixar algo para traz de modo a abrir espaço para o novo. Não tem regra que determine quanto tempo vai ficar em cada uma das cinco fases e nem quanto tempo leva todo processo.

 .      Depende da natureza da perda e a que ponto está preparado para das com ela, do tempo do Poder Superior de cada um. Mas vamos levar o tempo que precisarmos para atravessar o processo. Ajudar as pessoas a crescerem é mais complicado do que fazer o mesmo com jardins e hortas.

.      Podemos numa ter a Aceitação completa. Augusto Cury diz em seu livro:. "Seja líder de si mesmo" que há duas Metas e duas Técnicas para alicerçar nossa capacidade de mudar os pensamentos e emoções
.  .    .   .   Meta 1. Reeditar a memória. Técnica: DCD (duvidar, criticar e determinar) lembra a TRE não é? E Meta 2. Produzir janelas paralelas da mente. Técnica: Mesa redonda do Eu, é inserir informações contrárias as que te incomodam. Este livro que citei é apenas um resumo de seu livro grande: "Inteligência Multifocal" da editora Cultrix.

.      Recomendo a leitura de seus livros por todos os que trabalham com dependência química.

.       Apesar de poder colocar todas as fases no papel, a nossa passagem por elas nunca podem ser seguidas. Elas podem se sobrepor, podem viver várias ao mesmo tempo, podemos voltar a fases antigas. Estar em diferentes fases ao mesmo tempo. Aceitação permanente pode precisar de atenção permanente. Este é o jeito que nosso Poder Superior trabalha com a gente.

.       As fases têm os mesmos nomes das fases do Luto. Apenas se diferenciam no modo de interpretação e ação. Vamos a elas então.

NEGAÇÃO Parte 3

NEGAÇÃO Parte 3

(adaptado de Melodie Beatie)

 Alguns Centros de Tratamento crêem que esse processo dor/Luto estão intimamente ligados ao tratamento e recuperação de doenças compulsivas como a adicção sendo que esta doença traz tantas perdas.

.      Infelizmente não são todas que pensam assim e mantém um cronograma Cartesiano que já não funciona mais, está ultrapassado. usam apenas os Doze Passos (não digo que é pouco), alguns textos comuns que todos centros tem e reunião de sentimentos de onde o interno sai pior do que entrou pois os que dirigem as reuniões muitas vezes não sabem lidar com o sentimento dos outros. Acabam se tornando depósitos de gente, um grupo de apoio internado.

  .     Eu acredito e tenho meu cronograma semanal onde uso a literatura de apoio de Hazelden-Minessota que é completa com cada reunião para um tratamento de seis meses. As montagens das reuniões estão interligadas uma a outra em sequência do desenvolvimento do paciente. Assim não há confusão, a equipe pode se preparar antes de cada uma e no domingo para a semana. E as primeiras são de conscientização com a Negação e Luto seguidas das de TRE.

  . . O novo residente antes de qualquer coisa tem que ver essas reuniões de conscientização para colocar a mente dentro do lugar onde está, pois por pelo menos um mês a cabeça dele vai com certeza na rua pensando no que os companheiros estão fazendo, lembrando aventuras etc.

.      Este é um dos motivos pelos quais sempre lutei para levar os florais para jr clínicas. Eles vão trazer a mente para onde estão, fazer com que se interessem pelo que estão fazendo lá. Tomam a consciência de que a rua está na rua. Eles estão em outro lugar com os pés no chão.

 .     Podemos sofrer sempre que esperamos uma mudança, mesmo desejada.